疲勞是指自感倦怠、精力不夠或周身精疲力竭，可分為腦力疲勞與體力疲勞兩個方面。

腦力疲勞表現為頭腦昏沉，注意力不易集中甚至思考困難、健忘等。

體力疲勞常表現為進行一定的體力活動后容易感到勞累，身體疲軟無力，需要一定時間來緩解。

疲勞是一個常見的、非特異的、涉及范圍很廣的癥狀，可為多種疾病的主要癥狀或伴隨癥狀，需要與持續(xù)6個月及以上、不易緩解的慢性疲勞進行鑒別。

焦慮是在面對或有或無的災禍、重大事件時，身體為適應環(huán)境變化而產生的一種復合情緒反應。過度擔心的心理體驗和感受是焦慮的核心癥狀。臨床上，可用焦慮評價量表來評定焦慮水平。

抑郁的核心癥狀主要包括情緒低落、興趣缺乏和樂趣喪失，患者還會出現睡眠紊亂、食欲下降、性功能減退和其他非特異性軀體癥狀。抑郁癥評價量表可以幫助判斷是否有抑郁情緒以及其嚴重程度。

抑郁與焦慮往往同時存在，而慢性疲勞者隨病情進展可有注意力減退、精神疲勞、抑郁、焦慮等癥狀。在門診，醫(yī)生通常需要根據患者的主次癥狀，結合量表來評價和鑒別。

在大多數人看來，疲勞就是干活太多了，緩解疲勞狀態(tài)似乎只有減少家務和工作一個方法。其實，有些看似使人更忙碌的方法，反而能有效緩解疲勞。

1、保持樂觀的心態(tài)，合理安排工作、生活，避免長時間處于極度緊張的精神狀態(tài)中。保證充足的睡眠、均衡飲食、戒除煙酒、改變不良生活習慣。

2、適當參加體育和娛樂活動。合理運動不僅可以強身健體，還能緩解不良情緒、消除心理疲勞。

3、負性情緒和心理困擾隨時可能在生活中出現，我們要尋找合適的途徑解決，合理宣泄不良情緒，而不是一味逃避或者胡思亂想。例如，可以向朋友傾訴內心的痛苦，或者在自己的房間大哭一場，使不良情感得以宣泄。

4、出現心理困擾時，可向心理醫(yī)生咨詢。心理咨詢被譽為“溫柔的精神按摩”，當困擾得以解開，消極情緒也會煙消云散

慢性疲勞屬于中醫(yī)學的“虛勞”“郁病”等范疇，針對這些情況，中醫(yī)藥有不少防治手段

中醫(yī)認為，慢性疲勞的病機多與脾虛、腎虛、肝實有關，且多虛實并見?；局委熢瓌t為補脾、益腎、瀉肝?？蛇x用紅參、黃芪、白術、枸杞子、淫羊藿、川芎、郁金、丹參等組方。紅參、黃芪、白術補中益氣、健脾和中以補脾虛；枸杞子、淫羊藿補益腎氣、滋陰助陽以補腎虛；川芎、郁金、丹參疏肝解郁、行氣活血以瀉肝實。諸藥配伍，補瀉并用，虛實同調，三臟合治，共奏補脾、益腎、瀉肝之功。

拔罐可取脊背兩側的足太陽膀胱經行走罐法、閃罐法，以背部潮紅為度。

中藥與針灸聯合應用，可較好地緩解疲勞的自覺癥狀，改善患者體質虛弱的狀況。隨著疲勞癥狀的緩解，患者的不良情緒、身心壓力等也會有所改善，有利于形成良性循環(huán)。如果您在生活中出現了無法緩解的慢性疲勞，可以到正規(guī)的中醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。